步骤/方法：
“每天梳三遍头，百病除”。梳头可以促进头部的血液循环，我建议可以多梳几次，只要有空就梳。
经常泡脚和揉脚。脚上的穴位是最多的，多泡脚和按摩脚可以缓解身体各个部位的疼痛症状，还可以提高睡眠质量。
古人支，“人之肾气通于耳”。多按摩揉搓耳朵可以治疗肾虚，医书上讲耳朵上有49个穴位通到身体的五脏六腑，所以多按摩揉搓耳朵还可以促进血液循环，降低疾病的发生。
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