步骤/方法：
首先进行适当的有氧运动是很重要的。因为有氧运动可以很好的燃烧体内的脂肪，强健体魄。比如快走、游泳、跳舞和骑自行车等。还你一个好身材。
甜类饮品是产生肥胖的重要原因。所以平时要减少甜类饮品，比如可乐、奶茶、雪碧等。要多喝一些白开水或者茶水，对身材保持有很好的作用。
在平时保持良好的姿势，挺胸收腹。很多人会喜欢以自己舒服的方式站着、坐着。这么舒服，肥肉也会越来越多。所以保持良好的姿势是很必须的，而且它也是锻炼腹肌的方法，让肥肉不会轻易堆积。
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