步骤/方法：
刺激性食物：辣椒、胡椒、姜、韭菜、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒及辛辣调味品等均属刺激性食物，经期应当尽量少吃或不吃，一面加重痛经。
生冷寒凉食品：如各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子、绿豆等。
其它：不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。不宜多吃盐，应在来潮前10天开始吃低盐食物。不宜饮浓茶。同时也不能吃太热性的食物
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