步骤/方法：
海鲜，像虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等这些小水产品是不错的选择，它们含有丰富的蛋白质，脂肪让有的极少。不会吃了让你长胖。
芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等多种微量元素。它可以帮组你降血压、血脂，还可以清热，并具有很好的减肥效果。
苹果， 1适中大小的苹果只含60～100千卡热量，它含糖量较低，富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，更重要的是它不含脂肪也不含钠。 对于减肥者来说是一种很好的水果。
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