步骤/方法：
红枣：它具有有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，并且含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种营养元素，有很好的有补血功效。食用，有助于补充血，抑制贫血。
猪肝：它含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料， 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素。食用猪肝也可以造血，并且能够补充大量的铁和蛋白质，是很好的食疗材料。
胡萝卜：胡萝卜的营养成分极为丰富，它含有大量的蔗糖、淀粉和胡萝卜素，含有很高的B族维生素、维生素C，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
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