步骤/方法：
加强体育锻炼：多利用课余时间参加一些课外活动 ，多打篮球，每天早晨可以参加晨练等
注意合理饮食：多吃蔬菜和水果 少吃辛辣食物 使营养均衡
适当补钙：钙可以促进骨骼生长 可以适当的吃些钙片 当然维生素也不能缺乏
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