步骤/方法：
平时要注意休息时间，尽量在晚上的11点半之前入睡，保证睡眠充足；因为这样可以减少用眼，滋润眼睛，减少眼睛的血丝。
不要连续性地看书报、电视，电脑，超过30分钟后休息2～3分钟，保持身体的愉悦度，不要过于暴躁，生活要有规律。
老年人饮食要清淡为主，禁喝浓茶或咖啡等，同时也不要喝酒，尽量戒烟，不要吃太重口味的食物。
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