步骤/方法：
放松心态：晚上多梦有可能是摆脱工作或是生活上的压力造成的，因此，在空闲之余可以去公园走走，放松一下心情，这样有利于睡眠。
戒掉不良习惯：很多朋友都喜欢喝酒、抽烟、喝咖啡等等，这些因素都会造成失眠、多梦的现象，因此，要戒掉这些不良习惯。
药物调理：可以找专业的医生来帮你开一些有利于睡眠的药物来帮助你慢慢恢复正常，但切记需要吃西药，这会造成更多的伤害。
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