步骤/方法：
每天晚上都在12点之后睡觉，天天对着电脑，手机不离身。这些不好的习惯让你生物钟发生改变，并每天面对很多的辐射，长时间对健康造成严重的危害。
每天早上不吃早餐，午饭和早饭一起吃。不吃早，长时间下来不仅会得胃病，还有可能给肝造成伤害。
每天一个人长时间的呆在室内，不与人沟通，夜不语外界联系，造成心理上的危害。
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