步骤/方法：
首先在我们青春期的时候我们的身高是生长的最快的，我们应当注意我们每天的食物，我们在青春期每天所需要的食物都要涉及到，特别是豆类食品，应当多吃，并且每天最好一杯纯奶
其次我们每天应当保持充足的睡眠，最好在每晚10点入睡，应为在这个阶段我大脑是分泌长高的激素，所以应当一个好的睡眠时间
最后我们要必须保证每天适当的运动，最好可以每天打打篮球，游游泳，多做一些伸张运动有助于我们的长高。
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