步骤/方法：
要保持头发的清洁，定期洗头，还要注意少烫发染发，少用化学剂过多的产品，这可能会伤害某些神经和人的身体健康。
食物方面也要主意哦，多吃水果蔬菜和维生素，这个对头发很有帮助的呢，少吃刺激性食物，可能对身体不好。
经常按摩头部，做些护理也是很有用的呢，还要保持身心健康，有一个好的心情很重要哦，早日摆脱白发吧。
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