步骤/方法：
第一不要害怕抑郁症，要自信，要给与自己勇气与毅力相信一定能战胜抑郁症。一个自信的人永远是最强大的。多学些兴趣爱好，分散注意力，同时也减少压力。
第二要常常和家人沟通，试着去和朋友沟通交流，对他人敞开心扉，必然你的内心世界豁然开朗，阳光撒进去就没有了抑郁。
第三，生活一点要有规律，有计划，不可以混乱的过着一天是一天，这样你会失去方向，变得迷茫，也就抑郁了。饮食睡眠一定要正常，有一个健康的身体才能更好的完善内心，远离抑郁。
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