步骤/方法：
加强体育锻炼：可以在早晨长跑 每天抽出时间打打篮球或参加其它运动 运动可以燃烧脂肪 从而降低肥胖
注意合理饮食：多吃蔬菜和水果 少吃肉类等含脂肪较多的事物 多吃素食 当然前提是营养均衡
药物辅助：可以喝一些有助于排泄的茶 前提是适当的喝 打通肠道
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