步骤/方法：
尽量穿浅色衣服我是那种特别喜欢黑色的人，夏天也有很多黑色衣服，后来听人说深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;特别是黑色。所以那时候起就开始穿浅色衣服了。
多喝水喝多点水，温水比较好，每天要喝七八杯白开水。为了保健像我这种讨厌喝水的人都成了大水桶
饮食清补，多吃“苦”家里炒菜时尽量多炒些苦瓜，这个降火效果特别好，夏天我家里基本每顿不离苦瓜
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