步骤/方法：
夏天的温度特别高，而且人们出汗特别严重，所以我建议大家尽量穿透气、散热的棉质衣服，这样有利于体热和汗液的排出，保持体温的稳定。
夏天出汗多，大家最好多多喝水，必要时要补充淡盐开水或含盐饮料。保持的体内渗透压不被破坏。
夏天应该尽量不要去人多拥挤的地方,而且要避免在10:00-15:00之间外出，这个时间段的温度特别高，特别容易引发中暑。
炎炎夏日，外出时我们应该尽量穿着白色、浅色或素色衣服，准备好防晒用具。
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