步骤/方法：
泡脚，可以促进血液循环，每次泡脚15-30分钟，后背有出汗感觉时效果最好
不要总是熬夜，晚上11点之前睡觉， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
睡前不要喝咖啡、浓茶，应该喝牛奶，牛奶有助于睡眠。
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。
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