步骤/方法：
西红柿。西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。
枸杞。枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
绿茶。绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可降低因日晒而导致的皮肤损伤、松弛和粗糙的危险。
橙子。橙子中富含维生素c，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。
西兰花。西兰花里含有一种抗癌物质，这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
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