步骤/方法：
首先我要向大家推荐的就是有机绿茶，注意是有机绿茶，不是绿茶饮料，食用茶叶泡制的哦，大家都知道绿茶中富含抗氧化物质，对皮肤弹性可是有很大的益处哦。
然后大家也可以尝试一下深绿色的蔬菜水果，绿色植物中富含花青素，维生素，矿物质，是天然的抗衰老药物哦，建议大家在使用绿色蔬菜时可以配合纯净的橄榄油，因为这样可以100#的保护营养物质不被破坏哦
现在五谷杂粮正不断的流行起来，这是有道理的，现代食物过于精细，不利于我们的肠胃蠕动，从而使有害物质长时间在体内积聚，而使用谷物则有利于我们肠胃蠕动，促进营养吸收，有利于身体器官的正常运行，有利于抗衰老
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