步骤/方法：
首先是多喝水，喝水有助粪便的稀释，这样排便会更加顺畅。
喝蜂蜜水对于缓解这一症状也是不错的，尤其是在早晨空腹的时候去喝，效果会更好。
必要时，大家不妨试一下，吃一盘凉拌的芹菜，这样的方法对于排便也是不错的。
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