步骤/方法：
第一种食物是苦瓜。苦瓜被称为“一等瓜”，苦瓜和苦瓜籽中含有的一些物质，可以激活活性细胞，从而抑制癌细胞。因此，多吃苦瓜具有抗癌的功效。
第二种食物是地瓜。我想很多人都不知道地瓜还具有抗癌的功能，但是据科学家证实，地瓜里面含有一种物质，可以有效预防肠癌和乳腺癌。
第三种食物是海带。海带除了能预防“大脖子病”之外，海带里面含有的各类物质，对各种癌细胞都具有直接抑制的作用。
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