步骤/方法：
调整心态，放松自己的情绪，在能力承受范围内做些自己喜欢的简单家务和锻炼，不要把注意力全身心的投入在孩子或者烦心的琐碎事情上。
不要把自己孤立在的世界里，要积极学会沟通，学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，享受被亲人照顾的亲情。
每天要保证充足的睡眠，趁着做月子的时候和宝宝一起保持充足的睡眠，让自己有良好旺盛的精力。
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