步骤/方法：
在每天早上，不管有没有便意，都要定时去厕所排便，由于吃早餐可以使结肠推进动作较为活跃，这时候特备容易排便，所以最好是在早餐后一小时左右去上厕所。
在孕期的生活中还要合理的饮食，不要吃辛辣的食物，以免刺激到肠胃，引起身体不适，多吃一些含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
早晨起床的时候可以空腹喝一杯温开水，有助于毒素加快排出体外。每天最好保持有八杯水，不要等到觉得口渴了才想起要喝水哦，这时候身体已经成缺水状态了。
声明：本文由用户 woya2000 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
