步骤/方法：
第一种是百合。百合有润肺止咳、安神的作用，平时可以食用百合调理身体，百合直接煮熟了吃或者煮汤喝都是可以的。
第二种是梨。相信很多人都知道梨有止咳化痰的作用，除此之外，其实梨还有清热解毒、润肺的功能。生吃梨，喝梨水，都有不错的润肺功能。
第三种是酸奶。酸奶里面含有我们所需要的营养物质，每天喝一杯酸奶，不仅能提高免疫力，还能润肺。
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