步骤/方法：
有酒精肝的人一定不能喝酒，尤其是晚上的时候，还要避免晚上吃夜宵，因为肝脏已经有点累了，晚上再吃夜宵估计肝脏又要工作了，这样无疑是加重肝脏的负担，让自己的身体更差。
多吃维生素多的食物，比如新鲜的水果，苹果，香蕉，火龙果，这些都是营养很丰富，对肝脏有利的食物，最好是饭前一个半小时吃水果，这样的效果是最好的，睡觉前也可以吃个香蕉的。
有酒精肝的人，一点得适当的进行体育锻炼，这样可以有效促进血液循环，提高自身的免疫力，有效的缓解酒精肝的情况，如果情况好转一些，建议参加献血的活动，这样可以帮助身体的换血，造血功能。
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