步骤/方法：
注意多休息的，避免劳累，考虑可以按摩试试，注意避免劳累和受凉。
适量的补钙。同时饮食上多食用奶类，动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,海带,小虾皮等等含钙高的食物。
坐立起卧的时候，最好侧身起床，减少对腰椎负担。平时可以叫家属揉揉腿部。产后调理下会恢复。
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