步骤/方法：
少抽烟少喝酒，少吃含糖量很高的食物，少吃胆固醇高的食物，多吃一些促进消化的食物，还有多吃一些动物肝脏。
每天要有个规律的生活习惯，不要过度的劳累，要注意休息，每天保证有个好的睡眠。在每天面对电脑或者长期用眼的情况下，尽量使用一段后，给眼睛一个休息调节的时间。
要摄取足量的维生素C，比如樱桃，枣。维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
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