步骤/方法：
由于长期服用会造成依赖和副作用，所以我建议最自然的疗法才是好方法。只要平时多注意一下就行！例如：咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。
经期不能吃生凉的食物。那多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶这些小细节你注意了吗？常洗温水欲，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
经期间不可以大量运动，但小量的运动时有益的。例如练习瑜珈，弯腰，放松等动作是有助改善经痛的问题。千万别忽视小细节偶！
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