材 主料 紫薯 30克 燕麦片 10克 小米 15克 土豆 10克 步骤 1.小米、燕麦片洗净放入砂锅，加入适量水。 2.紫薯、土豆洗净切块。 3.中火煮开后，放入紫薯、土豆，转小火煮1小时。 4.盛入碗中，开吃了，好吃。 5.真好吃，越来越喜欢自己熬的粥，香

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。

材料

大米：100克;紫薯：1个;燕麦片：60克; 水：适量;

食材用料 紫薯一个相克食物 燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1）相克食物 紫薯燕麦粥的做法 紫薯燕麦粥的做法图解11.紫薯两个（后来只用了一个），燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1） 紫薯燕麦粥的做法图解22.紫薯先切厚片再切条最后切

紫薯燕麦粥的做法

食材 主料 紫薯 1个约130克 辅料 干银耳 10克 燕麦 30克 水 1000克 步骤 1.准备好材料。 2.银耳泡发撕成小片，紫薯切小块，燕麦冲洗干净，放入豆浆机加入1000毫升水。 3.按五谷键。 4.打好以后的银耳羹

准备材料，大米洗净，然后放入适量的水入电饭煲内

材料： 紫薯1个、大米80g、燕麦片100g 做法： 1.大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟（或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯）； 2、紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开； 3、煮至米粒都涨开时，加入燕麦片，继续煮至粘稠即可（喜欢

按下煮粥键，燕麦片过几次水，然后用清水泡着备用

材 主料 紫薯 30克 燕麦片 10克 小米 15克 土豆 10克 步骤 1.小米、燕麦片洗净放入砂锅，加入适量水。 2.紫薯、土豆洗净切块。 3.中火煮开后，放入紫薯、土豆，转小火煮1小时。 4.盛入碗中，开吃了，好吃。 5.真好吃，越来越喜欢自己熬的粥，香

紫薯去皮擦丝备用，待锅内的粥煮滚后，倒入燕麦和粥搅拌匀后，盖上继续煮

紫薯燕麦粥 燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。 紫薯：富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。 这道菜的做法

锅内的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯丝，焖下5分钟即可食用了

食材用料 紫薯一个相克食物 燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1）相克食物 紫薯燕麦粥的做法 紫薯燕麦粥的做法图解11.紫薯两个（后来只用了一个），燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1） 紫薯燕麦粥的做法图解22.紫薯先切厚片再切条最后切

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紫薯燕麦粥，紫薯燕麦粥的做法，紫薯燕麦粥怎么做

食材用料

紫薯一个相克食物

燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1）相克食物

紫薯燕麦粥的做法

紫薯燕麦粥的做法图解11.紫薯两个（后来只用了一个），燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1）

紫薯燕麦粥的做法图解22.紫薯先切厚片再切条最后切小丁（洗切一分钟）

紫薯燕麦粥的做法图解33.紫薯丁加水两碗先煮软（三分钟）

紫薯燕麦粥的做法图解44.加入燕麦滚一分钟即可

用手机看这道菜做法

小贴士

这个快的关键是：紫薯要切成小丁，就很容易煮糯～。

还可以把紫薯换成红薯，山药，南瓜等，举一反三啦

燕麦也是那种快熟的燕麦片，这种燕麦片很吸水，所以不用放太多，煮一两分钟粥就黏稠了。

紫薯燕麦粥怎么做好吃

主料紫薯50克燕麦片20克辅料玉米粒儿适量牛奶半袋蜂蜜适量

步骤

紫薯燕麦粥的做法步骤11.紫薯1根，去皮，切丁。

紫薯燕麦粥的做法步骤22.燕麦片、牛奶、玉米粒备用。（把玉米蒸熟后用刀切下玉米粒分袋放入冰箱，煮粥，炒菜随时取用，很方便滴）

紫薯燕麦粥的做法步骤33.锅内加水，放入紫薯丁，煮5分钟。

紫薯燕麦粥的做法步骤44.酌量加入燕麦片、玉米粒，牛奶，喜欢甜的还可加入冰糖，或晾凉后调入蜂蜜。

紫薯燕麦粥的做法步骤55.一碗香甜诱人的紫薯燕麦粥就OK了

紫薯燕麦粥的做法步骤66.配上小菜和自己做的馅饼，这样的早餐无可挑剔吧

蓝色的紫薯燕麦粥怎么做的

　　材料：

　　紫薯1个、大米80g、燕麦片100g

　　做法：

　　1.大米淘洗1遍，加少许水浸泡30分钟（或者头天晚上浸泡着也行，煮出来更糯）；

　　2、紫薯去皮切小块，和大米一起倒入锅中，加清水，煮开；

　　3、煮至米粒都涨开时，加入燕麦片，继续煮至粘稠即可（喜欢清一点的少煮一会），喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。

紫薯小米燕麦粥的做法，紫薯小米燕麦粥怎么做

材

主料

紫薯

30克

燕麦片

10克

小米

15克

土豆

10克

步骤

1.小米、燕麦片洗净放入砂锅，加入适量水。

2.紫薯、土豆洗净切块。

3.中火煮开后，放入紫薯、土豆，转小火煮1小时。

4.盛入碗中，开吃了，好吃。

5.真好吃，越来越喜欢自己熬的粥，香糯可口，营养丰富。

自做健康早餐，紫薯燕麦粥，比学校食堂不知强多少

紫薯燕麦粥

燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

紫薯：富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。

这道菜的做法如下：

准备食材

紫薯 (1个)、燕麦片 (大半杯)

大米 (半杯)、冰糖 (适量)

烹饪方法

1

材料简单。

2

大米淘洗后加少许水浸泡30分钟；

3

紫薯去皮切小块；

4

紫薯和大米一起入锅加3大碗清水煮开；

5

当中可不时搅拌一下，以免粘底也可以更好出米油；

6

煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可；

7

喜欢甜的可以加点冰糖。