步骤/方法：
适当饮酒 ，适当地喝些米酒、酒酿，可以通经活络，扩张血管, 起到缓解痛经的作用。
补充富含维生素E的食物，维生素E，可以维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，如蛋黄、豆、叶菜，我们应适当多吃些这类食物。
可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，蛋白质高可以缓解痛经
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