步骤/方法：
失眠是孕妇孕期常见的现象之一，出现失眠的现象后，不要太担心了，可以白天少睡觉，只是在中午午休半小时左右就可以了，白天要多多注意活动，这样还有利于顺利的生产。
孕妇吃完晚饭后可以适当的出去散散步，看看花草风景，晚上睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠。
孕妇临睡前吃苹果，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
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