步骤/方法：
妈妈们一点要注意了，建立良好的饮食习惯。要在日常饮食上下足功夫，不仅要保证能够摄取到各种营养，同时更要注意营养的均衡，可以采用多餐的办法来保证多种营养素的摄取。也要注意食物的多样性。
很多年轻的妈妈都觉得自己在怀孕的时候体重上涨得厉害，受不了，想减肥，要注意了孕前期切勿节食减肥。怀孕期间可不是节食或是减肥的时候。减肥会给孩子带来很多影响的。
妈妈们要适度参加体育锻炼。要经常参加体育锻炼，如健美操、散步、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。适当的运动可以让胃口更好。这样孩子才能更健康。
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