步骤/方法：
豆腐及豆腐制品，豆腐的蛋白质含量很高，而且含有多种人体所必须的维生素，常吃豆腐能够使皮肤白嫩，对减肥也是很有帮助的。
黄瓜，黄瓜是夏季的绝佳食物。它不仅能够抑制体内的糖类转化为脂肪，而且对排便也很有帮助。
茶，夏季可以多喝茶，因为普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
木耳，首先是因为木耳本身的高蛋白，低脂肪的性质，其次它还有降低胆固醇、减肥和抗癌的作用。
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