步骤/方法：
预防前列腺首先就得从形成良好的生活习惯开始。平常生活中吸烟、辛辣食品虽然不是前列腺疾病的直接病因，但其中的酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低；便秘者则会使直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。
前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。因此，即使在再忙的生活工作中我们最好也能经常站起来走走，如果有时间适当的运动那是最好不过了的！
经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。因此提醒广大男性朋友要方便的时候还是得去方便的，及时排泄是健康的体现。
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