步骤/方法：
早餐要吃的比较清淡，因此吃黄芪粥。先将黄芪煎15分钟后过滤去渣，然后加入粳米煮成粥，粥煮好之后再加入陈皮末。黄芪粥能改善肾脏功能，消除尿蛋白，增强体质。
午餐给自己煮的就是黑豆炖猪肉。先将猪肉放在水中煮沸，倒去汤之后再加水、下黑豆一起炖，等到肉、豆烂熟之后加适量调味品就可以了。这道菜有补肾、利尿、健脾的功效。而且黑豆还可以美容哦。
晚上我给自己做的是鲫鱼灯心粥。首先将鲫鱼刮去鳞及内脏，不过一般买的时候师傅都会帮我们做好，然后把灯心草、大米、鲫鱼一起放入锅中煮成粥。只吃粥和鱼。这道粥具有利水和补充蛋白的作用。
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