2个简易瑜伽动作，
燃脂塑形，有效对付因便秘引起的小腹凸出!
全猫式减肥瑜伽燃脂塑小蛮腰
双脚分开与肩同宽跪在垫子上，双手撑在体前，小腿与大腿平行，眼睛看着地面，保持背部和地面平行。双手慢慢地移动到前面，上半身微微向下倾斜。双腿保持垂直姿势不变。将你的上半身下压，直至手臂和都贴在垫子上，臀部向上拱起。
单腿扭脊燃脂减肥
长腿坐在垫子上，双手指尖向后撑在身后两掌宽处，双脚脚背绷直，将你又叫踩在左脚的膝盖上，腰背挺直。弯曲你的腰臀，将下半身扭转到左边，然后将你的上半身和头部向右边转去，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作。这些简单的减肥瑜伽，每天只要坚持练习二十分钟就能有效减肚子赘肉，另外小编提醒大家的是，练瑜伽一定要穿上宽松舒适的衣服，这样才会让瑜伽动作发挥的淋漓尽致!
声明：本文由用户 g33k 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
