步骤/方法：
首先在饮食方面要注意，营养要跟上，要多吃肉类，补充蛋白质。早餐要吃得丰富，可以准备杯牛奶，几块面包，还有一个鸡蛋，要避免出现饥饿感而眩晕。
要多喝鱼汤，鱼汤具有很高的营养价值，口感好，不油腻，小朋友也爱喝。鱼汤里面含有丰富的蛋白质，又容易吸收，有利于增加骨髓细胞的活力。
要多吃红枣，红枣里面含有有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c，具有很好的造血功能，可以多在家里备点，给孩子泡茶喝。
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