步骤/方法：
第一，调整生活作息，晚上一定不能超过11点谁家，而且三餐要按时，按量，少吃油腻的东西，尤其是在晚上吃烧烤，是很补营养的，一定不能吃，而且晚上尽量不要吃夜宵。
第二，食疗：多吃苦瓜，蕨菜，这些带有苦味的食物，但是一次性不要吃太多，夏天瓜类的食物都可以多吃点，利尿排毒，对于祛痘是很有帮助的，一个礼拜至少吃4次哦。
第三，长痘的时候，可以拿化妆棉沾一些隔夜的茶水，最好是绿茶的茶水，这样消炎的效果是很好的，而且低碳又环保，敷到化妆棉稍微有点干了再沾点茶水继续敷，大概反复3次就行了。
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