步骤/方法：
少吃腌肉。为了防止头痛还应该避免肉质食品，肉含有盐，一些心脏病药物中也含有盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。
常舒展：舒展疗法可以放松紧张的肌肉，可缓解疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次
热敷颈部：热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以使用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。
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