步骤/方法：
生活要有规律，加强体育锻炼。跑步，散步均有益于自我心身健康和精神调节。
生活中性生活该合理。一周2-3次房事是最合理的。过多的房事反而有损于健康，并不可取。减少次数，勤换洗内裤勤洗澡，给一个宽松适宜的环境。
时间长短不能衡量质量。只要能让男女双方都感受到性福，体验到，就是成功的性生活。
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