步骤/方法：
首先呢，办公室内空调温度不要太低，即跟室外温差不要太大，（最好保持在5至10摄氏度），室内外温差较大容易对身体造成不良影响，尤其是女性会出现腰酸背痛等比较明显的感觉。
夏季要注意防暑，从温度较低的室内外出时要带好遮阳伞，最好不要在中午11点至14点期间外出，外出之前随身携带绿豆汤酸梅汁之类的防暑饮品，避免皮肤过分晒伤。
最后呢，在空调冷气开放的室内，不要贪图凉快让空调的风直冲着自己，这样容易导致汗液排出困难，引发关节炎、腹泻等疾病，并且会落下病根。
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