步骤/方法：
每天晚上睡觉前,往盆子里倒些温热水,加些痛风手足泡浴剂,泡泡脚，至少30分钟，水凉了可以加些热水,可以减轻疼痛,并让尿酸结晶重新溶解排出体外.
要经常活动关节，没事的时候多活动你的手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着,坚持锻炼身体.
把脚抬高过头，可以减缓疼痛，狂喝一肚子温开水，手里再拿一碗热开水，边吹边喝，热水利于排尿；可以吃一些橄榄氨糖胶囊，对痛风病及类风湿病等的恢 复会很有帮助。
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