步骤/方法：
第一，游泳时一定要在正规的游泳池里面游泳，避免那些野外的湖泊，还有无人的海边，这些地方最容易出现各种问题了，到时没人可以帮忙是很糟糕的事情，所以大家一定要注意。
第二，在游泳时如果遇到抽筋的情况，一定要把身体尽量上浮，吧脸露出来，要保证呼吸，实在自己没办法自救，一定要及时呼救旁边的人，协助自己脱离危险。
第三，游泳时间一定不要太长，因为人体的体力是有限的，一定要保证自己力所能及，不要超负荷的游泳运动，这样对身体是无益，反而有害的，请大家一定要注意。
声明：本文由用户 亡者农药的小学生 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
