步骤/方法：
减少与“孵”空调的时间，夏天，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。严重建议，不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。
以清淡食物为主，绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是比较适合夏季饮用的，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。
充足睡眠劳逸结合，熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠。另外，在适当休息后还应配合适量的运动，运动对于预防感冒真的很重要，我以前天天运动，就没有感冒，前一段时候，因为复习考试，所以停止了运动，然后就感冒了！
保持良好的心情 酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气。要知道，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。
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