秋天气候干燥，饮食上主要以养生为主，要多吃水果以及一些去火的食物。
在水果方面，石榴、山楂、大枣、柿子、柚子、猕猴桃等都是秋天盛产的，这些水果中都含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质等营养元素，可以为人体补充许多营养，适当食用能够促进消化、增强食欲。
秋季气温骤降，空气也变得十分干燥，如果平时不注意喝水的话，很容易就会出现上火的情况。因此，我们除了要多喝水以外，还要多吃一些去火的食物，例如淡茶、豆浆、牛奶等流质食物。除了这些，杏仁、莲藕、蜂蜜等也可以帮助去火。