做饭不需要太精确。Take easy，多做几次就有经验了。 做粥，米和各种 原料可泡可不泡。泡的话煮的时间可以稍微短一点，不泡也无所谓。如果泡肯定是用凉水。 红枣用干枣就可以。锅里放比较多的凉水，把洗过的米、红枣、花生放进去，开火，大火煮

兴米粥是将多种食材放在一起煮的粥，具有保健作用。下面就一起来学习一下兴米粥的做法吧。

材料/工具

薏米，红豆，燕麦，荞麦 ——各50克葛根 ——10克木瓜—— 50克

兴米粥早上吃是最好的，这个时间段最容易被吸收 ； 吃兴米粥一定要切记：要吃温热的，不要吃凉的，那样对胃不好；不要3餐都吃，过量不易消化。

兴米粥的做法：

食材 食谱热量：31.6(大卡) 主料 薏米，红豆，燕麦，荞麦各50克 葛根10个 方法/步骤 准备食材红豆，薏米，荞麦，燕麦，葛根。 将燕麦，薏米，红豆，荞麦放入盆中。 加水淘洗至水清。 葛根是晒干的葛根片，洗净切成小块，木瓜切叮 淘洗干净的米放

准备好食材红豆，薏米，荞麦，燕麦，葛根。

我平时没时间去熬粥都是直接买（百颐年）的葛根木瓜魔芋粉来喝的，效果一样好的呢，我买了三罐喝了一个多月都少了好几斤了呢，效果真的很好。女人，千万别做三转女人（围着老公转，围着小孩转，围着灶台转，）一定要做四养女人（有修养，有教养

将燕麦，薏米，红豆，荞麦放入盆中。

兴米粥是将多种食材放在一起煮的粥，一般指多种谷物熬制而成的粥。并没有明星的界限比较受人欢迎的食谱有两种一是：红豆，薏米，荞麦，燕麦，葛根。二是：葛根、木瓜、红豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡实、枸杞。 具体的做法是：将所有的食材

加水淘洗至水清。

我买了4瓶，喝的有两个月（百颐年），我真的成功轻了十五斤，我现在属于好的，我有了的身材，还有了大白兔 心，指的是心情愉快。要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头，我们要努力做事，但是不要被其枷锁。 可以再来一次，不要被任何事影响

葛根是晒干的葛根片，洗净切成小块，木瓜切丁。

兴米粥的做法步骤： 一、先准备好做粥用的各种食材，包括：薏米，红豆，燕麦，荞麦，葛根，木瓜等。 二、将燕麦，薏米，红豆，荞麦放入盆中。把杂质或者坏米粒挑出，保证最后熬的粥的口感。 三、加入清水将盆中的米反复淘洗至水清。这样才能保证

淘洗干净的米放入锅中，放入切成小块的葛根，盖上盖开始煮粥。

简单做法就是：1.熬粥：（大概半小时） 白米入锅加适量水熬粥2.腌肉： 把瘦肉切成丝或沫，用适量盐、少许水淀粉、适量姜条和葱段（葱姜入粥前将其剔出待用）腌制5分钟左右。3.入料： 将剔出待用的葱姜切沫 待粥熬到8成熟时加入肉丝或肉末，3-5分

我是用多功能锅煮的，用时30分钟，粥煮好放入木瓜，开锅即可。

制作原料 可用于制作米糊的谷物有大米、黑米、紫米，杂粮有小米、玉米、高粱、小麦、大麦、燕麦、荞麦、红麦等。当然，薯类也可以打在米糊里面。 米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量； 各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作

兴米粥就做好了。

我闺蜜就是吃了两个月（百丶颐丶年）删掉丶，真的痩了十五斤，皮肤脸蛋也都变好了，身材也很苗条啦 没有多余时间运动的人，可改为做家事， 一天两次。在具体的冲调方法上葛根粉和木瓜粉有所不同，葛根粉必须先用冷开水搅拌，再加点热水搅拌至粘

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兴米精华粥的做法应该怎么做

简单做法就是：1.熬粥：（大概半小时） 白米入锅加适量水熬粥2.腌肉： 把瘦肉切成丝或沫，用适量盐、少许水淀粉、适量姜条和葱段（葱姜入粥前将其剔出待用）腌制5分钟左右。3.入料： 将剔出待用的葱姜切沫 待粥熬到8成熟时加入肉丝或肉末，3-5分钟后加入葱姜末和适量盐即可。

女人喝兴米粥有什么作用？

金银花茶属于凉茶，能减轻上火之类的，但是，有一些人说凉茶喝多了会对子宫有伤害

兴米粥可以打成米糊吗?

制作原料

可用于制作米糊的谷物有大米、黑米、紫米，杂粮有小米、玉米、高粱、小麦、大麦、燕麦、荞麦、红麦等。当然，薯类也可以打在米糊里面。

米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；

各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；

谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。

米糊制作方便，但也存在弊端:谷物的量控制不当容易出现夹生情况

兴米粥有添加其他的香料吗?

我闺蜜就是吃了两个月（百丶颐丶年）删掉丶，真的痩了十五斤，皮肤脸蛋也都变好了，身材也很苗条啦

没有多余时间运动的人，可改为做家事，

一天两次。在具体的冲调方法上葛根粉和木瓜粉有所不同，葛根粉必须先用冷开水搅拌，再加点热水搅拌至粘稠状即可，在数量上不宜过多，一次两小勺，约510克左右即可。医学实验已经证实，五谷杂粮如燕麦、荞麦、大麦、扁豆等，可明显缓解糖尿病病人餐后的高血糖状态，

让自己有消耗热量的机会。平日步行时、搭捷运时都可养成缩小腹的习惯，来维持良好体态。 饮食方面，晚上9点以后应禁吃宵夜，外出用餐尽可能不点套餐，改点主菜、沙拉、汤即可，甜点、饮料都是多余摄取的热量，

做运动之前喝兴米粥好还是运动完喝效果好？

我也用了两个月（百丨颐丨年）删掉丨，我真廋了十六斤，

心，指的是心情愉快。要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头，我们要努力做事

去公园散步的时候一般都有楼梯，可以多走走，回家的时候，可以走几层楼梯，少坐电梯。如果可以坚持每天走10几分钟楼梯，在爬楼梯时可以燃烧大量的脂肪，尤其是对于臀部和大腿部的脂肪燃烧更为明显，而且对锻炼全身筋骨也很有好处。不过，大家在进行爬楼梯锻炼时。一定要防止脚下踏空，注意安全。