步骤/方法：
早餐我喜欢给自己做的食疗是红豆沙银耳粥，豆类的蛋白质丰富，银耳也富含多种微量元素，对身体很好，材料有银耳、蜜红豆、红豆沙、大米，首先把银耳和红豆泡水，红豆沙和大米一起煮粥，最后下银耳和红豆就可以了。
午餐是吃鱼的好时机，我给自己做的是清蒸开屏鲈鱼，鲈鱼富含钙质，对我的病很有帮助，材料有河鲈鱼、葱姜、枸杞、蒸鱼豉油，先把鲈鱼配上葱姜和枸杞蒸好，然后浇上酱油就可以了。
晚餐最好是喝汤，然后我做的是苹果瘦肉生鱼汤，苹果富含维生素C，对疾病的治愈很有帮助，生鱼富含蛋白质和钙质，瘦肉也能补充很多营养，材料有苹果、生鱼、瘦肉、红枣，煮成汤就可以了。
声明：本文由用户 mb47103961 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
