步骤/方法：
首先要控制体重，虽说吃得是福，能吃是好事好是事，但不能太胖了。要控制脂肪的摄入量，不能餐餐都大鱼大肉，要多吃新鲜的蔬果。
要加强锻炼，多运动。运动既可以消耗掉身体多余的脂肪，达到减肥的目的，也可以强身健体，增强身体的抵抗力。
不能吃太多的零食。很多零食都是高热量、高脂肪的，例如巧克力这些，吃了很容易长胖，而且里面往往都添加了色素剂、防腐剂，吃了也不利于健康。
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