步骤/方法：
首先要注意卫生，勤洗澡，勤换衣服，养成早晚刷牙的好习惯。要加强锻炼，多运动，提高身体的免疫力。
尽量少熬夜，作息要有规律。要保持积极乐观的心态，不能长时间处于压抑或紧张的状态下，经常听听宽松轻柔的音乐，避免精神刺激。
在营养方面要跟上，要多吃一些蛋白质含量丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉这些，少吃生冷、煎炸的食物。
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