步骤/方法：
举腿运动，仰卧位。两腿同时举起，然后缓慢放下，重复十几次。
仰卧起坐，从仰卧位坐起(姿势不限)，坐起后身体前倾，两手摸足尖，做7-8次。
转呼啦圈，转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动，不仅可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，而且还能更好的辅助我们减肥瘦身，积极帮助清除体内的垃圾。
广场舞，现在各地都兴起了广场舞，动作多样化，坚持跳可以有效地帮助我们减肥瘦身，改善体质。
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