步骤/方法：
平时生活中也要吃点五谷杂粮，小米、燕麦等都是很好的的谷物食物，少吃含糖类过高的产品。
平时闲下来的时候可以每天一杯喝茶。茶、咖啡等饮品含咖啡因，它能提高新陈代谢能力，还有助于机体抗氧化能力，帮助细胞吸收糖分，有效预防糖尿病，但咖啡也不能喝太多。
生命在于运动，要养成爱好运动的良好生活习惯，每天或者是每周有一定的运动量，可以降低患糖尿病的风险。
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